Por: Maycon
A pasta de amendoim natural se tornou um item essencial na despensa de quem busca uma alimentação saudável e prática. Com opções cada vez mais variadas no mercado, escolher a melhor pode ser um desafio. Neste artigo, vamos te guiar pelos principais critérios para acertar na escolha e garantir que você leve para casa um produto de qualidade, saboroso e nutritivo. Fizemos uma lista dos 10 Melhores pastas de amendoim de 2025, clique aqui e confira.
A pasta de amendoim natural é feita basicamente de amendoim torrado e moído, sem adição de conservantes, açúcares ou óleos hidrogenados. A textura pode variar entre cremosa e crocante, dependendo da preferência do consumidor.
A principal diferença entre a versão natural e as tradicionais está na simplicidade dos ingredientes. Enquanto as pastas convencionais podem conter aditivos para melhorar a textura ou prolongar a validade, as naturais preservam o sabor autêntico e os benefícios do amendoim.
De acordo com o site Tuasaude.com, especializado em assuntos relacionados a saúde, no artigo sobre pasta de amendoim1) os principais benefícios da pasta de amendoim são:
Por ser natural, ela evita os malefícios associados ao consumo excessivo de açúcares e gorduras trans presentes em versões industrializadas.
Na hora de escolher, o primeiro passo é ler atentamente o rótulo. A lista de ingredientes deve ser curta, preferencialmente contendo apenas amendoim e, talvez, uma pitada de sal. Evite produtos com adição de açúcar, óleos vegetais ou conservantes.
Outro ponto importante é observar a textura. Pastas de amendoim naturais podem separar o óleo natural do amendoim, o que é completamente normal. Basta misturar bem antes de consumir. Se a pasta estiver muito líquida ou com aspecto artificial, pode ser um sinal de aditivos.
A principal diferença está na composição. Enquanto a pasta natural mantém a pureza do amendoim, as versões tradicionais costumam adicionar açúcar, óleos hidrogenados e estabilizantes para garantir uma textura cremosa e um sabor mais doce.
Esses aditivos podem comprometer os benefícios nutricionais do amendoim, além de aumentar o teor calórico do produto. Por isso, optar pela versão natural é a melhor escolha para quem busca uma alimentação mais saudável.
Nem todas as pastas de amendoim naturais são iguais. Algumas marcas investem em processos de torra e moagem que preservam melhor o sabor e os nutrientes do amendoim. Pesquise marcas reconhecidas no mercado e leia avaliações de outros consumidores.
Outra dica é experimentar diferentes marcas até encontrar a que mais combina com o seu paladar. Algumas podem ter um sabor mais intenso, enquanto outras são mais suaves. A escolha depende do seu gosto pessoal.
A pasta de amendoim natural, por não conter conservantes, exige alguns cuidados especiais de armazenamento. Após aberta, ela deve ser mantida em local fresco e seco, de preferência na geladeira, para evitar a oxidação do óleo natural.
Se notar que a pasta está com odor ou sabor alterado, é sinal de que pode estar estragada. Nesse caso, o ideal é descartar o produto e adquirir um novo.
A versatilidade da pasta de amendoim natural permite que ela seja usada em diversas receitas. Desde vitaminas e smoothies até molhos para saladas e sobremesas, as opções são infinitas.
Uma sugestão simples é misturar uma colher de sopa de pasta de amendoim com iogurte natural e frutas picadas. Essa combinação é perfeita para um café da manhã rápido e nutritivo.
Para quem segue uma dieta vegana, a pasta de amendoim natural é uma excelente fonte de proteínas e gorduras saudáveis. Ela pode ser usada como substituta de manteiga ou cremes à base de leite em diversas receitas.
Além disso, é uma ótima opção para lanches rápidos, combinada com frutas, torradas ou até mesmo pura.
Um erro comum é confundir pasta de amendoim natural com versões light ou diet. Esses produtos podem conter adoçantes ou outros aditivos que não estão presentes na versão natural.
Outro ponto de atenção é o preço. Pastas de amendoim naturais costumam ser um pouco mais caras, mas o investimento vale a pena pela qualidade e pelos benefícios à saúde.
Escolher a melhor pasta de amendoim natural do mercado pode fazer toda a diferença na sua alimentação. Além de ser uma opção saborosa e versátil, ela oferece inúmeros benefícios para a saúde.
Seguindo as dicas deste artigo, você estará preparado para fazer a escolha certa e aproveitar ao máximo tudo o que esse alimento incrível tem a oferecer. Experimente diferentes marcas, explore receitas e descubra como a pasta de amendoim natural pode se tornar um aliado na sua rotina.
Criador do site e editor do conteúdo, sou professor de educação física e entusiasta por corrida, musculação, futebol e tudo que me faça movimentar. Através deste site compartilharei dicas, informações e análises de produtos e conteúdos que de produtos relacionados a exercícios físicos, esportes e bem estar.
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